東京・豊島区・池袋・大塚駅近くのムエタイジム・空手道場・キックボクシング・女性専用キックボクササイズは、ブリザードジムがお薦めです。

 

 
 
 
 
 

 Noriko式ウォーキングセミナー in日本橋

講師  Noriko 

Bjウォーキングスクール 代表 ウォーキングアドバイザーさとう式リンパケア公認インストラクター

Noriko式ウォーキングで、

リンパの流れがよくなる!

代謝が上がる!

からだがギュッと引き締まる!

梅田・天満橋でのレッスンの他、大手カルチャースクール講師としても活躍.。
オフィスへ出向いてのイメージアップウォーキング、イベントでのウォーキング指導などなど。
先日は、映画「体脂肪計タニタの社員食堂」体感フェア ステージイベントに出演。
ウォーキングアドバイザーNorikoさんが、東京日本橋で、ウォーキングレッスンを開催します。

フラットシューズから、ハイヒールウォーキングまで、

ぜひ、 この機会に 

楽なのに、美しい Noriko式 ウォーキングで、体感してください

 

 日時

2013年9月1日(日)

12時30分 受付 
1部13:00~14:30  基本のウォーキング
           フラットシューズ

15分休憩

2部14:15~15:15  ハイヒールウォーキング
           ハイヒールなのに疲れないそんな歩き方のポイント


15:15~16:00  交流会  

16:00    終了 

 場所

 ビジョンセンター日本橋
東京都中央区日本橋室町1-5-3福島ビル4F/5F
ホームページ

 料金 

1部のみ     3,500円

1部+2部    4,500円

 

     
     
     

 Norikoさんからのメッセージ 

健康のためにウォーキングをする人が増え、さまざまなウォーキングが紹介されています。
しかし、そのどれもが、ウォーキング独特の動きをする歩き方であるため、日常のなかで行うことが厳しく、時間をわざわざもうけて行わねばならないものがほとんどです。
同時に、体に負荷をかけるものもあり、やり方を間違えると、体調を健康に改善するのではなく、かえって体を痛めてしまう恐れもあります。
「Noriko式ウォーキング」は、見た目にはごく自然に、かつ美しく歩くため、日常生活に取り入れることができます(ハイヒールでも行うことが可能)。
また、体に負担をかけないメソッドから誕生しており、まず正しい姿勢を覚えてからウォーキングを始めるため、腰痛や肩こり、O脚、外反母趾など、あらゆる体の不調を改善するのに役立つとともに、わずかな回数の実践で体つきが変わり、時間をさほど要さずに、体脂肪率や体重、ウエストや太もものサイズを減少させます。つまり、日常の歩き方を「Noriko式ウォーキング」に変えるだけで、体に負担をかけず、体を引き締め、ほっそりとキレイな体、不調や疲れ知らずの体を手に入れることができるのです。
「Noriko式ウォーキング」で、是非一緒に一生涯のウォーキングを身につけましょう!

 内容
 

 

第1部 12:30受付 13:00~14:15 Noriko式ウォーキング

●セミナー 15分程度
リンパケアを絡めた姿勢と歩行についてのお話
●リンパケア 30分程度 全てセルフケア
口腔を拡げる・胸腔を拡げる・腹腔を拡げる(座って)
シェー体操(寝転がって)・キラパタ体操(立って)
●ウォーキング実践
姿勢のとり方
鏡を使えないと思いますので、近くにおられる方同士でチェックをしていただきます。
●ウォーキング披露
参加者同士がウォーキングをお互いに披露します。
(楽しく歩くためのものです。)

 

第2部 14:30~15:15 ハイヒールウォーキング
●ポイントレッスン
ハイヒールウォーキングの足のあげ方

●ウォーキング披露
参加者同士がウォーキングをお互いに披露します。
(楽しく歩くためのものです。)

 

第3部 15:15~16:00

交流会 

 

 お持ち物

  • フラットシューズ(スニーカーなど靴底が平らなもの)
  • 必要に応じて水分補給用のドリンクやタオル(激しい動きは特にありません)
  • 腰・肩の痛い方はバスタオルをお持ち下さい(なくても大丈夫です)
  • ハイヒール(ハイヒールレッスンにご参加の方はお持ちください)
     

 服装

  • 服装は動きやすい服であれば自由ですが、歩き癖や歪みなどのチェックを致しますので
    なるべく体のラインがわかる服装・薄着でお願いいたします。
    【ご注意】 足をしっかり上げて歩く練習をしますので、タイトスカートは避けてください。


お申込みは下記のフォームから

 

メールアドレス
お名前
連絡先(電話番号)
ご質問
何かご不明な点がございましたら、お問い合わせください。
お申込み頂いた方には、後程 確認のメールをさせて頂きます。
Secured by SSL:このフォームはSSLで保護されています。

ページ先頭へ

 
 
初心者ホームページ作成